Активность
- Сегодня
-
Ну белково-углеводная, насколько знаю, включает в себя большей частью злаковые, бобовые, овощи, фрукты, орехи... Еще знаю касательно сушеных фруктов и орехов --что их часто едят туристы в пеших походах , чтобы силы восстанавливать и насыщаться в пути. Я сама диетой не заморачиваюсь, если честно, но орешки и цукатики всегда ношу с собой на тренировку )) Таких сейчас много смесей продается, знаете наверное. Еще отличный вариант - сыр, обыкнвенный твердый сыр, если уж совсем у вас силы иссякли)) Не знаю как это работает, но меня он тонизирует почти как кофе))) Жирный конечно не берите, а то толк
-
Всем привет, спортивный Липецк! Подскажите, кто чем перекусывает после тренировки? Начала недавно ходить в зал с тренером чтобы сбросить жирок к лету. Тренер назначил белково-углеводную диету. Почитала, но пока сложно в голове все уложить... Какой продукт что содержит и т.д. Поделитесь, как питаетесь до и после тренировок?
-
выхожу, просто редко и в основном вынужденно) не люблю холод и грязь, а дороги зимой плохо чистят
- Вчера
-
Врач-гастроэнтеролог Колягина Наталья Игоревна. Как записаться?
Гость опубликовал тема в Медицина и здоровье
Добрый день! Подскажите номера для записи к врачу-гастроэнтерологу Калягиной Н.И. Телефон, который указан на сайте, не работает.(39-05-05). И какие Ваши отзывы о ней? - Последняя неделя
-
Маринка присоединился к сообществу -
Что ж, даже не выходите зимой на улицу?
-
Open Lipetsk отреагировал на сообщение в теме:
Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
-
подтверждаю. степпер стоит в спальне, стоил десятку, уже думаю продать
-
Lyudmila18 отреагировал на сообщение в теме:
Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
-
думаю что если зальют натяжной потолок, то есть опасность того что этот потолок упадем вам на голову, не считаете? Если зальют обычный, то вряд ли
-
Lyudmila18 отреагировал на сообщение в теме:
Ремонт холодильника
- Ещё раньше
-
Все тренажеры которые дома, рано или поздно превращаются в вешалку для одежды.
-
Как вариант шлейф перетерается, поэтому начинается светомузыка. Шлейф под замену, если найдете конечно
-
Lyudmila18 изменил фотографию своего профиля -
электроника имхо.
-
мне коллега рассказывала что у нее кто-то делал и заболел. Зависит же, от того ли штамма гриппа ты прививаешься. Прививка, может, и работает, но если ты делал от одного штамма, а подхватил другой, - извините.
-
Lyudmila18 отреагировал на сообщение в теме:
Делаете прививку от орви?
-
щас детей так загружают, что действительно лучше выбирать школу, где фанатизма меньше. ребенок здоровее будет.
-
а где вариант - сижу в берлоге до весны?
-
Lyudmila18 присоединился к сообществу
-
Давеча побывала в гостях у друзей, попробовала походить на их беговой дорожке 😄😄 Оказалась суперклассная тема)) Но места занимает..... уууууууу
-
Натяжные потолки - отличный вариант во всех смыслах, а дальше уже вопрос к крыше... Действительно, если бывают протечки, то тут любой потолок будет испорчен. А если проблема остро не стоит, и человек просто гипотетически прикидывает, то ведь протечка может случиться и от соседей тоже... Труба может лопнуть, мало ли) дело то житейское) Натяжные, конечно, не выдержат поток воды. Но и другим потолкам от этого хорошо не будет.
-
Да) Там и для "специализированного" отдыха куча возможностей. Кому рыбалка, кому сплавы по рекам. Причем не обязательно прям уметь -- предлагают много туров, где люди в первый раз садятся на каяк. И ничего, справляются как-то)))
-
Ни разу не делала. Подруга делает регулярно. Она и правда не болеет, но! Как тут узнать: ты не заболел потому, что привился, или потому что просто не заболел?))
-
Вот на горных, говорят, на Горке хорошо. А я предпочитаю коньки) 🥰🥰 Экстрима боюсь))
-
В Карелии красота, все собираюсь съездить, но то времени нет, то денег.
-
А у меня с харчо "сложные отношения") Мне в этом супе нравится всё, кроме количества специй. Хотя именно в них вся суть супа!)))) Но вот не могу есть такое острое, это просто ужас какой-то. Всё хочется приготовить харчо без специй, а это ведь будет уже не харчо...?? экзистенциальный конфликт однако)))
-
Мне не оч нравится заниматься дома - скучно. Да в зале не особо весело так-то))) а что делать)) Лучше всего - велопрогулки, пробежки, одним словом спорт на улице... как-то это больше мотивирует. Дома мне нравится только мини-степпер, штука хорошая и ненапряжная.
-
Пешие прогулки, велосипед - идеально)) Люблю ездить в горы и там по склонам, по склонам)) То есть не то чтобы в большой поход, а так: остановились в гостевом доме где-нибудь у подножия, и всю неделю наворачиваешь прогулки с утра до вечера. Вечером падаешь в кровать - уже никакой) Отлично прочищает мозг, о работе забываешь напрочь)) 🤪 Было дело - ездили в Карелию, вот тоже супер отдых, какие там скалы! красота!
-
MissLizz изменил фотографию своего профиля -
MissLizz присоединился к сообществу
-
Annyshka присоединился к сообществу -
Из-за ситуации с коронавирусом, закрытие роддом лучше уточнять по телефону! Роддом на Папина телефон 8 4742 56-86-34 Тракторный уточняем Областной перинатальный центр уточняем
-
Екатерина55588 присоединился к сообществу -
Парковки опять нет. ))) И по чем же метр?
-
ЖК "Столица" - это два уникальных здания бизнес-класса. Он расположен в мкр. Европейский, который спроектирован с чистого листа, благодаря этому в нем реализована концепция город в городе. Согласно градостроительному плану, проект территории предусматривает возведение всей необходимой для жизни инфраструктуры: 3 детских сада, 2 школы, поликлиника, спортивно-развивающий комплекс, магазины формата «у дома» и торговый центр.
-
