Перейти к содержимому

 

Фотография
- - - - -

Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)


Сообщений в теме: 12

#1 homefit

homefit

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 10 сообщений
  • ГородЛипецк

Отправлено 05 Май 2017 - 05:10

Всем привет!
 
Как организовать тренировку дома?
 
Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)
 
У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.
 
Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».
 
Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео.
 
Буду рад вашим комментариям и опыту.
 

--

Калашников Алексей


#2 mariiaizolotova

mariiaizolotova

    Новичок

  • Пользователи
  • 4 сообщений
  • ГородЛипецк

Отправлено 12 Май 2017 - 12:28

Хожу в зал, ибо доверяю профессионалам



#3 homefit

homefit

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 10 сообщений
  • ГородЛипецк

Отправлено 12 Май 2017 - 12:30

и правильно делаешь, самостоятельность в этом деле требует опыта, что приходит только с годами)


--

Калашников Алексей


#4 mariiaizolotova

mariiaizolotova

    Новичок

  • Пользователи
  • 4 сообщений
  • ГородЛипецк

Отправлено 12 Май 2017 - 12:32

Честно? дома собраться не могу( не хватает мотивации



#5 homefit

homefit

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 10 сообщений
  • ГородЛипецк

Отправлено 12 Май 2017 - 12:41

меня раньше дома совсем не мотивировало заниматься, хотелось в спортзал, к друзьям, там и музыка, и атмосфера, но прошли годы, многое изменилось, вполне себя нормально ощущаю занимаясь дома, правда это имеет свои ограничения...


--

Калашников Алексей


#6 homefit

homefit

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 10 сообщений
  • ГородЛипецк

Отправлено 01 Июнь 2017 - 07:07

Последнее нововведение дома - упражнение "планка"

 

Оч рекомендую!

 

Можно еще попробовать программу Insanity, говорят убойная)


--

Калашников Алексей


#7 Gudkov

Gudkov

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 40 сообщений

Отправлено 13 Июль 2017 - 16:34

Шведская стенка отличное изобретение. Это на мой взгляд самый универсальный тренажер, который мы установили в своей квартире и на основе шведской стенки соорудили собственный уникальный мини-спортзал. 



#8 homefit

homefit

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 10 сообщений
  • ГородЛипецк

Отправлено 14 Июль 2017 - 05:18

Шведская стенка отличное изобретение. Это на мой взгляд самый универсальный тренажер, который мы установили в своей квартире и на основе шведской стенки соорудили собственный уникальный мини-спортзал. 

Какие упражнения можно на ней делать кроме подъемов ног в висе? Всегда было интересно)

 

Мне каца что если на ней не закрепить турник с брусьями, то ее функционал ограничен, а турник можно и к стене присандалить


--

Калашников Алексей


#9 Arsen

Arsen

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 15 сообщений

Отправлено 27 Июль 2017 - 11:20

Хорошие советы



#10 homefit

homefit

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 10 сообщений
  • ГородЛипецк

Отправлено 18 Август 2017 - 06:50

Кто что летом из физухи практикует?

 

Я с силовых перешел на плавание, турники, велик, пешие походы, щас по осени снова на силовые перейду

 

Короткий видеоотчет прилагаю

 



#11 homefit

homefit

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 10 сообщений
  • ГородЛипецк

Отправлено 10 Октябрь 2017 - 06:57

Осень настала, а народ все не пишет... Усиленно спортом занимаются наверное))

 

Я вновь к силовым вернулся, а в сентябре на велике почаще ездить старался, жара уже спала, а утром у нас прохладно, так что само то)

 

Презентую ролик о велопоходе с красками забайкальской осени

 



#12 homefit

homefit

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 10 сообщений
  • ГородЛипецк

Отправлено 17 Ноябрь 2017 - 13:00

Кстати, я тут помнится упоминал замечательный спортивный снаряд - гири, так вот, недавно с товарищем закончили совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом
 
Товарищ стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным) 
 
Я когда снимал его не знал - то ли камеру крепче держать, то ли просто положить ее и внимательно на него смотреть, было просто интересно)
 
Презентую его ниже, может кому-нибудь еще это близко
 

--

Калашников Алексей


#13 homefit

homefit

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 10 сообщений
  • ГородЛипецк

Отправлено 14 Декабрь 2017 - 08:42

Раз уж затронули тему активного отдыха, предлагаю рассмотреть ее подробнее, ведь наверняка у каждого есть свои способы активного времяпрепровождения)
 
Тему создал в соответствующем разделе этого форума, ссылка ниже, приглашаю всех!

 

http://openlip.ru/to...ktivnyi-otdykh/


--

Калашников Алексей




Ответить



  


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных